Group-Fitness
Unser exklusives Group-Fitness-Angebot in Hinwil bietet die Möglichkeit, mit anderen Sportbegeisterten gemeinsam in einer Kleingruppe trainieren zu können und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Unsere Kursleiterinnen sind bestens ausgebildet und können auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen.
Pilates (verschiedene Niveaus)
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und fördert Kraft, Flexibilität und Koordination. Das Training verbessert Ihre Haltung durch eine stabile, starke Körpermitte. Es vermindert Verspannungen und Fehlbelastungen und bietet somit einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Pilates empfiehlt sich für Sie, wenn Sie:
- Ihre Rumpfstabilität verbessern oder ihre körperliche Leistungsfähigkeit nach einer Verletzung oder Rehabilitationsphase aufbauen wollen,
- Ihre Körperhaltung verbessern, Fehlbelastungen meiden möchten und einen nachhaltigen Trainingseffekt erreichen wollen,
- an Schmerzen oder Verspannungen leiden,
- fit und beweglich bleiben wollen.
Unsere Kurse werden in Kleingruppen à max. 8 Teilnehmer angeboten. So können wir individuell auf Ihre Anliegen eingehen und Sie persönlich voranbringen. Ihre Ziele und Ihre Fortschritte sind uns wichtig!
RückenSchule
Wir stärken Ihnen den Rücken!
Gemäss neusten Untersuchungen leiden über 80% der Menschen mit Rückenschmerzen an sogenannt „unspezifischen Rückenschmerzen“. Das heisst, die Schmerzen können nicht einer klaren Ursache zugeordnet werden. Meist erscheinen die Symptome aufgrund verschiedener Faktoren wie beispielsweise des natürlichen Alterungsprozesses, fehlender Belastung oder Überbelastung sowie längeres Verbleiben in einer (meist in sitzenden) Position. Dies kann zum Abbau der Muskulatur (Stabilitäts- und Kraftverlust), aber auch zu Einschränkungen in der Beweglichkeit führen. Häufig führt dies aufgrund der entstehenden Schmerzen zu einer noch stärkeren Reduktion von Belastung und Bewegung, was die Situation weiter verschärft; ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt.
In diesem Kurs setzen wir folgende Schwerpunkte:
- Eingehen auf die Situation im Alltag (zu Hause und am Arbeitsplatz) und die damit verbundenen Probleme
- Rückendisziplin / Haltungsschulung
- Stabilisation und Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Kräftigung von Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur
- Erlernen von Übungen für zu Hause
Die Kurse werden schon seit vielen Jahren mit Erfolg geführt und basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen weiterentwickelt. Unsere Rückenschule ist auch für ältere Menschen geeignet.
Die Kurse sind von der Krankenkasse anerkannt und die Kosten werden je nach Versicherung ganz oder teilweise übernommen.
Für Fragen und Auskünfte stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Kursdaten, Kursort und Anmeldung bitte hier klicken. ->> Ausschreibungstext als pdf Dokument
