Rückenschule Wir stärken Ihnen den Rücken.
Was will die Rückenschule?
Die Rückenschule will Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes den Rücken stärken. Die Rückenschule will motivieren, sich intensiver mit dem Körper zu beschäftigen und ihn aktiv zu erleben. Sie versucht die körperlichen, geistigen und sozialen Gesundheitspotentiale der Teilnehmer zu stärken und eine bewusste und aktive Lebensführung mit einer kräftigen Körpermitte zu erreichen.
Hintergrund
Gemäss aktuellen Untersuchungen leiden über 80% der Menschen mit Rückenschmerzen an sogenannt „unspezifischen Rückenschmerzen“. Das heisst, die Schmerzen können nicht einer klaren Ursache zugeordnet werden. Meist erscheinen die Symptome aufgrund verschiedener Faktoren wie beispielsweise des natürlichen Alterungsprozesses, fehlender Belastung oder Überbelastung sowie längeres Verbleiben in einer (meist in sitzenden) Position.
Dies kann zum Abbau der Muskulatur (Stabilitäts- und Kraftverlust), aber auch zu Einschränkungen in der Beweglichkeit führen. Häufig führt dies aufgrund der entstehenden Schmerzen zu einer noch stärkeren Reduktion von Belastung und Bewegung, was die Situation weiter verschärft; ein Teufelskreis, den es zu durchbrechen gilt.
Inhalte
Unserer Rückenschule ist eine Kombination aus intensivem Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Verhaltenstraining. Wir setzen folgende Schwerpunkte:
- Eingehen auf die Situation im Alltag (zu Hause und am Arbeitsplatz) und die damit verbundenen Probleme
- Rückendisziplin / Haltungsschulung
- Training von Stabilisation und Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Kräftigung von Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur
- Erlernen von Übungen für zu Hause
Die Kurse werden schon seit vielen Jahren mit Erfolg geführt und basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen weiterentwickelt. Unsere Rückenschule ist auch für ältere Menschen geeignet. Wir arbeiten in Kleingruppen von maximal 8 Teilnehmern.
Der Kurs wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet. Die Kurse sind von der Krankenkasse anerkannt.
